yiwei 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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5.0 km | 00:24:37 | 04:54/km

日期: 2018-03-25 16:30 - 地點: 中科大 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'52" / 04'56" / 04'56" / 04'55" / 04'53" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'47")

04'55" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'43")

04'55" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'38")

04'55" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'31")

04'52"

1000 / 5000

6

00'05"

(24'37")

04'34"

21 / 5021

跟lobo跑他的課表，一開始聊天跑5公里我就下場休息，左腳脛後肌又不適了...

3月累積里程 : 104.92 km

Adidas RK2 累積 : 420.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小雯, Chiungyan_huang 和其他 41 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'56"	00:09'48"
3	04'56"	00:14'44"
4	04'55"	00:19'39"
5	04'53"	00:24'32"
5.0	04'35"	00:24'38"

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