Yuan Jie Lee 2018/01/28 訓練日誌

Yuan Jie Lee 台北市
ID 198836

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Yuan Jie Lee

恭喜破PB

半馬 | 02:36:00 | 07:23/km | 第18半馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	02:36:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'12")

00:34'12"

01:11'26"

10 km

(01:11'26")

00:37'14" (+03'02")

15 km

(01:49'35")

00:38'09" (+03'57")

01:15'39" (+04'13")

20 km

(02:27'05")

00:37'30" (+03'18")

Finish

(02:36:00)

日期: 2018-01-28 06:02 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'08")

1000 / 1000

06'38"

(13'25")

06'38"

1000 / 2000

06'46"

(20'11")

06'46" (+00'08")

1000 / 3000

07'01"

(27'13")

07'01" (+00'23")

1000 / 4000

06'58"

(34'11")

06'58" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油~go~

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 42.20 km

asics dynaflyte 累積 : 631.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, JihSung 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'39"	00:13'25"
3	06'47"	00:20'12"
4	07'01"	00:27'13"
5	06'59"	00:34'12"
6	07'21"	00:41'33"
7	07'07"	00:48'40"
8	07'41"	00:56'21"
9	07'20"	01:03'41"
10	07'45"	01:11'26"
11	07'46"	01:19'12"
12	07'34"	01:26'46"
13	08'09"	01:34'55"
14	07'22"	01:42'17"
15	07'18"	01:49'35"
16	08'06"	01:57'41"
17	07'11"	02:04'52"
18	07'42"	02:12'34"
19	07'16"	02:19'50"
20	07'15"	02:27'05"
21	07'31"	02:34'36"
21.2	07'23"	02:36'21"