陳寶書 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
ID 335

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16.2 km | 01:26:42 | 05:20/km

日期: 2018-03-23 05:16 - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'24" / 05'47" / 05'35" / 05'41" / 05'35" / 05'14" / 05'09" / 05'02" / 05'06" / 05'08" / 05'10" / 05'10" / 05'01" / 05'12" / 05'05" / 05'10" / 05'47" /

基本訓練

3月累積里程 : 186.41 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'47"	00:12'11"
3	05'35"	00:17'46"
4	05'41"	00:23'27"
5	05'35"	00:29'02"
6	05'14"	00:34'16"
7	05'09"	00:39'25"
8	05'02"	00:44'27"
9	05'06"	00:49'33"
10	05'08"	00:54'41"
11	05'10"	00:59'51"
12	05'10"	01:05'01"
13	05'01"	01:10'02"
14	05'12"	01:15'14"
15	05'05"	01:20'19"
16	05'10"	01:25'29"
16.2	05'45"	01:26'42"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"