💫SAM 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

💫SAM 桃園
ID 26126

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12.4 km | 01:09:16 | 05:34/km

日期: 2018-03-23 11:29 - 平均心率: 152 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 191

Pace: 05'54" / 05'42" / 05'43" / 05'29" / 05'33" / 05'30" / 05'44" / 05'11" / 05'46" / 05'31" / 05'39" / 05'21" / 05'16" /

今天中午的陽光跑起來很溫和，心率跟昨天一樣，一下子從120多直線飆升200，還好過了2.5K之後就降到150左右擺盪了，回來後刻意去量心跳及血壓，證明應該只是測量誤差太嚴重...明天減量緩跑，排排乳酸囉..

3月累積里程 : 340.02 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 16849.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

劉仁釗, 芳萍和其他 23 人說推

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觀看另 6 則留言

Sumii Sam加油！不管用什麼姿勢抵達終點都是漂亮完賽呦，預祝出關跑愉快！

2018-03-24 13:14 ·

1 個人推

Belle 恭喜250達標

2018-03-24 13:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'42"	00:11'36"
3	05'43"	00:17'19"
4	05'29"	00:22'48"
5	05'33"	00:28'21"
6	05'30"	00:33'51"
7	05'44"	00:39'35"
8	05'11"	00:44'46"
9	05'46"	00:50'32"
10	05'31"	00:56'03"
11	05'39"	01:01'42"
12	05'21"	01:07'03"
12.4	05'16"	01:09'16"

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