huang Joe 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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6.2 km | 00:35:58 | 05:45/km

日期: 2018-03-17 21:09 - 平均心率: 155 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'14" / 05'57" / 05'19" / 05'42" / 05'45" / 05'39" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.51 km

Joe 赤足累積 : 194.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

George Chou, 蕭光傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'57"	00:12'11"
3	05'19"	00:17'30"
4	05'42"	00:23'12"
5	05'45"	00:28'57"
6	05'39"	00:34'36"
6.2	05'36"	00:35'58"

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