胡國城 2018/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

胡國城台中
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1.9 km | 00:12:08 | 06:33/km

日期: 2018-03-22 19:50 - 平均心率: 154 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'09" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

06'00"

(12'08")

07'03" (+00'56")

851 / 1851

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 180.06 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 4537.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳清全, 詹豐銘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.9	07'04"	00:12'10"

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