張馨文 2018/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

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1.9 km | 00:24:13 | 12:36/km

日期: 2018-03-22 09:30 - 平均心率: 65 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 16°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'12" / 09'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'26"

(13'26")

13'26"

1000 / 1000

2

10'47"

(24'13")

11'39"

924 / 1924

苟延殘喘的掙扎慢慢跑累屎了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.24 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.9	09'36"	00:15'05"

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