吳政諭 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳政諭台南
ID 23870

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1.7 km | 00:19:10 | 11:06/km

日期: 2018-03-21 20:40 - 平均心率: 144 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 17°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 11'13" / 10'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'13"

(11'13")

11'13"

1000 / 1000

2

07'56"

(19'10")

10'56"

725 / 1725

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 36.02 km

Mizuno WAVE AERO 14 SB4_1390元累積 : 183.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曹正綱, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
1.7	10'57"	00:19'10"

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