牛小毛 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
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0.4 km | 00:04:33 | 12:39/km

日期: 2018-03-19 22:37 - 平均心率: 119 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 12'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 164.39 km

Brooks Pure Connect 3 累積 : 1239.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ahliang, Alan Kuo 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	12'41"	00:04'34"

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