10.0 km | 00:53:06 | 05:17/km日期: 2018-03-20 21:12 - 地點: 高大 - 卡路里: 628 Cal - 總步數: 9772 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'43" / 05'30" / 05'23" / 05'20" / 05'20" / 05'17" / 05'16" / 05'10" / 05'08" / 04'51" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'39" (+00'50") | 1009 / 1009 | 177 / 99 |
2 | | 05'26" (+00'37") | 1009 / 2019 | 181 / 100 |
3 | | 05'21" (+00'32") | 1004 / 3023 | 182 / 102 |
4 | | 05'18" (+00'29") | 1005 / 4028 | 183 / 102 |
5 | | 05'20" (+00'31") | 1008 / 5037 | 185 / 101 |
6 | | 05'15" (+00'26") | 1006 / 6043 | 185 / 102 |
7 | | 05'12" (+00'23") | 1001 / 7044 | 185 / 103 |
8 | | 05'09" (+00'20") | 1000 / 8045 | 186 / 103 |
9 | | 05'08" (+00'19") | 1008 / 9054 | 185 / 104 |
10 | | 04'49" | 1006 / 10060 | 187 / 110 |
下班晃晃,今天天氣空氣都不錯,晚餐同事買了鴨肉飯鴨肉羹..好滿足的一餐^_^祝各位跑友無傷無痛持續的跑下去!
3月累積里程 :
272.38 km 赤足 光腳丫 累積 :
1726.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'30" | 00:11'13" |
3 | 05'23" | 00:16'36" |
4 | 05'20" | 00:21'56" |
5 | 05'20" | 00:27'16" |
6 | 05'17" | 00:32'33" |
7 | 05'16" | 00:37'49" |
8 | 05'10" | 00:42'59" |
9 | 05'08" | 00:48'07" |
10 | 04'51" | 00:52'58" |
10.0 | 08'10" | 00:53'06" |