陳小昭 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳小昭基隆
ID 263563

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1.0 km | 00:05:36 | 05:32/km

日期: 2018-03-21 18:56 - 平均心率: 134 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 03'31" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'36")

04'20"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.37 km

Asics 虎走4 累積 : 8993.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
1.0	03'12"	00:03'33"

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