10.2 km | 00:48:30 | 04:44/km日期: 2018-03-19 19:00 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 498 Cal - 總步數: 9850 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'47" / 05'22" / 04'50" / 04'45" / 04'35" / 04'30" / 04'33" / 04'38" / 04'24" / 04'13" / 03'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'47" (+01'34") | 1002 / 1002 | 195 / 88 |
| 2 | | 05'18" (+01'05") | 1010 / 2012 | 197 / 95 |
| 3 | | 04'49" (+00'36") | 1000 / 3012 | 201 / 102 |
| 4 | | 04'43" (+00'30") | 1008 / 4021 | 202 / 104 |
| 5 | | 04'32" (+00'19") | 1004 / 5026 | 203 / 108 |
| 6 | | 04'28" (+00'15") | 1005 / 6031 | 204 / 109 |
| 7 | | 04'31" (+00'18") | 1004 / 7036 | 205 / 107 |
| 8 | | 04'37" (+00'24") | 1003 / 8039 | 204 / 106 |
| 9 | | 04'23" (+00'10") | 1001 / 9041 | 206 / 110 |
| 10 | | 04'13" | 1007 / 10048 | 208 / 113 |
| 11 | | 03'29" | 238 / 10287 | 216 / 132 |
利用傍晚到跑場跑跑，並排排昨日乳酸，感謝漢銘及宜澤哥陪跑，運氣還不錯，跑完後才開始下起雨來！
各位跑友晚安；週一運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
304.06 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'22" | 00:11'09" |
| 3 | 04'50" | 00:15'59" |
| 4 | 04'45" | 00:20'44" |
| 5 | 04'35" | 00:25'19" |
| 6 | 04'30" | 00:29'49" |
| 7 | 04'33" | 00:34'22" |
| 8 | 04'38" | 00:39'00" |
| 9 | 04'24" | 00:43'24" |
| 10 | 04'13" | 00:47'37" |
| 10.2 | 03'41" | 00:48'30" |
展開計圈分析
留言 
