王義鈞(新竹瘋) 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
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王義鈞(新竹瘋)

21.0 km | 02:12:41 | 06:18/km

日期: 2018-03-18 06:07 - 總爬升: 127 m - 地點: 伍福宮竹22 萊爾富團練 - 天氣: 好 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1127 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'30" / 05'54" / 06'26" / 05'47" / 05'45" / 09'05" / 05'32" / 07'19" / 11'17" / 05'33" / 05'17" / 05'14" / 05'38" / 07'37" / 05'36" / 05'46" / 07'33" / 05'35" / 04'53" / 05'30" / 04'52" / 03'20" /

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午安為健康加油💪感謝總招開竹22團練跑，尤其是這春暖花開季節加上春耕後的秧田特別有感覺⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 249.95 km

MIZUNO 累積 : 4131.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

潘索隆, 廖韋盛和其他 28 人說推

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觀看另 5 則留言

翁士家午安假日半馬團練愉快

2018-03-18 13:43 ·

1 個人推

陳瀛裕午安團練運動愉快

2018-03-18 15:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'54"	00:12'24"
3	06'26"	00:18'50"
4	05'47"	00:24'37"
5	05'45"	00:30'22"
6	09'05"	00:39'27"
7	05'32"	00:44'59"
8	07'19"	00:52'18"
9	11'17"	01:03'35"
10	05'33"	01:09'08"
11	05'17"	01:14'25"
12	05'14"	01:19'39"
13	05'38"	01:25'17"
14	07'37"	01:32'54"
15	05'36"	01:38'30"
16	05'46"	01:44'16"
17	07'33"	01:51'49"
18	05'35"	01:57'24"
19	04'53"	02:02'17"
20	05'30"	02:07'47"
21	04'52"	02:12'39"
21.0	02'17"	02:12'41"

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Inna Chang 上傳了新日誌

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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