徐彩延 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

徐彩延桃園
ID 304218

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2.1 km | 00:13:43 | 06:32/km

日期: 2018-03-19 20:52 - 平均心率: 122 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 06'48" / 06'23" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'11")

06'23"

1000 / 2000

3

00'32"

(13'43")

05'37"

96 / 2096

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡坤德, 賀志仁和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'23"	00:13'11"
2.1	05'42"	00:13'44"

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