呂宗翰 2018/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

呂宗翰台南
ID 220360

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0.9 km | 00:05:00 | 05:21/km

日期: 2018-03-20 19:14 - 平均心率: 140 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 30.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'21"	00:05'00"

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