BensonHsu 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

BensonHsu 新北市
ID 204212

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:10:19 | 06:10/km | 第16半馬

2018 臺北國道馬拉松賽

官方成績
日期	2018-03-11
成績	02:10:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'05")

00:30'05" (+00'30")

00:59'40"

10 km

(00:59'40")

00:29'35"

15 km

(01:29'38")

00:29'58" (+00'23")

01:02'57" (+03'17")

20 km

(02:02'37")

00:32'59" (+03'24")

Finish

(02:10:19)

日期: 2018-03-11 05:47 - 卡路里: 1364 Cal - 總步數: 23526 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'19" (+00'32")

1002 / 1002

180 / 87

2

06'12"

(12'32")

06'11" (+00'24")

1002 / 2004

185 / 86

3

05'53"

(18'25")

05'52" (+00'05")

1001 / 3005

186 / 91

4

05'48"

(24'13")

05'47"

1001 / 4006

187 / 91

5

05'52"

(30'05")

05'51" (+00'04")

1002 / 5008

187 / 91

展開計圈分析

新北市

BensonHsu

媽，我追著第一名進終點！（半馬跑的比全馬久也很得意）

·

賽前宣言: 聽說很直不錯跑！

賽後評分: 不錯跑
給 4 星

3月累積里程 : 60.58 km

Mizuno WAVE SAYONARA2 累積 : 607.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

橘子熊和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'12"	00:12'32"
3	05'53"	00:18'25"
4	05'48"	00:24'13"
5	05'52"	00:30'05"
6	05'52"	00:35'57"
7	05'53"	00:41'50"
8	05'57"	00:47'47"
9	06'00"	00:53'47"
10	05'53"	00:59'40"
11	06'05"	01:05'45"
12	06'10"	01:11'55"
13	05'55"	01:17'50"
14	05'57"	01:23'47"
15	05'51"	01:29'38"
16	06'16"	01:35'54"
17	06'13"	01:42'07"
18	06'34"	01:48'41"
19	07'18"	01:55'59"
20	06'38"	02:02'37"
21	06'22"	02:08'59"
21.2	06'44"	02:10'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"