14.0 km | 01:05:07 | 04:38/km日期: 2018-03-16 20:15 - 總爬升: 158 m - 地點: 北新橋-捷運木柵線下方往返 - 天氣: 陰毛毛雨 - 卡路里: 795 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'00" / 04'47" / 04'53" / 04'43" / 04'48" / 04'54" / 05'01" / 04'48" / 04'37" / 04'25" / 04'19" / 04'17" / 04'16" / 04'17" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'47" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'47" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'36" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'25" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'19" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'17" (+00'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'15" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'17" (+00'02") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 03'47" | 13 / 14013 |
週五例行性山貓團團練，我當然跟最快的老孫開5分速列車，但其實都有小超速到4:45/KM上下。回程過政大8K之後開始一路加速到4:35、4:25、4:20/KM，因此就剩小醇、我、老孫，最後甚至開到4:15/KM，直到景美溪橋南側最後1K我們才放慢，到世新前也就是離集合點勝300公尺我再開出去。平均步頻185/分，最高194/分，沒有測到心率。
3月累積里程 :
250.69 km 
ASICS Tartherzeal 4-Wide TJR283-3052 累積 :
3191.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'47" | 00:09'47" |
| 3 | 04'53" | 00:14'40" |
| 4 | 04'43" | 00:19'23" |
| 5 | 04'48" | 00:24'11" |
| 6 | 04'54" | 00:29'05" |
| 7 | 05'01" | 00:34'06" |
| 8 | 04'48" | 00:38'54" |
| 9 | 04'37" | 00:43'31" |
| 10 | 04'25" | 00:47'56" |
| 11 | 04'19" | 00:52'15" |
| 12 | 04'17" | 00:56'32" |
| 13 | 04'16" | 01:00'48" |
| 14 | 04'17" | 01:05'05" |
| 14.0 | 04'57" | 01:05'09" |
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