沈英生 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

沈英生新北市
ID 306456

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全馬 | 04:49:08 | 06:51/km | 第2馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	04:49:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'35")

00:30'35" (+03'41")

00:57'29" (+03'12")

10 km

(00:57'29")

00:26'54"

15 km

(01:24'34")

00:27'05" (+00'11")

00:54'17"

20 km

(01:51'46")

00:27'12" (+00'18")

25 km

(02:20'31")

00:28'45" (+01'51")

01:00'21" (+06'04")

30 km

(02:52'07")

00:31'36" (+04'42")

35 km

(03:32'56")

00:40'49" (+13'55")

01:34'10" (+39'53")

40 km

(04:26'17")

00:53'21" (+26'27")

Finish

(04:49:08)

日期: 2018-03-18 06:34 - 總爬升: 285 m - 地點: 萬里金山石門 - 卡路里: 2627 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

06'44" (+01'36")

1446 / 1446

2

03'29"

(13'14")

06'13" (+01'05")

559 / 2005

3

05'51"

(19'05")

05'54" (+00'46")

990 / 2996

4

05'46"

(24'51")

05'45" (+00'37")

1002 / 3998

5

05'39"

(30'30")

05'38" (+00'30")

1001 / 4999

展開計圈分析

新北市

沈英生

·

好累好熱！

賽前宣言: 好不容易抽中了，破PB吧！

賽後評分: 今天太熱了！35就抽筋了！
給 5 星

3月累積里程 : 339.84 km

愛迪達黑橘累積 : 3188.8 km

Android - Sony F5121 上傳 | 6 years ago

阿建, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	03'29"	00:13'14"
3	05'57"	00:19'11"
4	05'45"	00:24'56"
5	05'39"	00:30'35"
6	05'21"	00:35'56"
7	05'42"	00:41'38"
8	05'13"	00:46'51"
9	05'22"	00:52'13"
10	05'16"	00:57'29"
11	05'26"	01:02'55"
12	05'22"	01:08'17"
13	05'37"	01:13'54"
14	05'20"	01:19'14"
15	05'20"	01:24'34"
16	05'22"	01:29'56"
17	05'25"	01:35'21"
18	05'25"	01:40'46"
19	05'30"	01:46'16"
20	05'30"	01:51'46"
21	05'24"	01:57'10"
22	05'36"	02:02'46"
23	05'47"	02:08'33"
24	05'40"	02:14'13"
25	06'18"	02:20'31"
26	05'46"	02:26'17"
27	05'56"	02:32'13"
28	06'57"	02:39'10"
29	05'59"	02:45'09"
30	06'58"	02:52'07"
31	09'25"	03:01'32"
32	06'33"	03:08'05"
33	07'48"	03:15'53"
34	08'09"	03:24'02"
35	08'54"	03:32'56"
36	12'28"	03:45'24"
37	10'10"	03:55'34"
38	13'12"	04:08'46"
39	08'39"	04:17'25"
40	08'52"	04:26'17"
41	09'34"	04:35'51"
42	10'35"	04:46'26"
42.5	05'59"	04:49'08"

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朋友動態

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