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9.1 km | 00:54:07 | 05:54/km 日期: 2014-01-16 16:28 - 地點: 關渡河濱來回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1003 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 61% Pace: 05'59" / 06'11" / 06'03" / 06'10" / 06'00" / 05'56" / 05'56" / 05'50" / 05'16" / 05'12" /
前半段盡量保持6.5分速之前,後半段保持6分速之前!全馬如要跑進4.5小時,必須持續保持6分速,現階段感覺有點吃力!
1月累積里程 : 123.05 km XT 上傳 | 10 years ago · 留言
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