Wilson Lock 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lock 香港
ID 12568

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10.0 km | 00:54:37 | 05:26/km

日期: 2014-01-19 09:44 - 地點: TKO - 卡路里: 803 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 74%

Pace: 05'14" / 05'21" / 05'39" / 05'25" / 05'22" / 05'13" / 05'20" / 05'35" / 05'36" / 05'46" / 04'00" /

1月累積里程 : 147.33 km

Mizuno Wave Rider 16 Yellow 累積 : 903.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Eddie, danny 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'21"	00:10'35"
3	05'39"	00:16'14"
4	05'25"	00:21'39"
5	05'22"	00:27'01"
6	05'13"	00:32'14"
7	05'20"	00:37'34"
8	05'35"	00:43'09"
9	05'36"	00:48'45"
10	05'46"	00:54'31"
10.0	03'56"	00:54'37"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km