楊崇德Yang,Chung-Te 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊崇德Yang,Chung-Te 台中
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楊崇德Yang,Chung-Te

2.1 km | 00:21:08 | 09:49/km

日期: 2018-03-17 18:01 - 平均心率: 45 - 卡路里: 138 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'16" / 09'37" / 14'53" /

陪孩子跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 138.87 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 1022.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Bear Hsieh 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	09'37"	00:18'53"
2.1	15'17"	00:21'07"

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