蔡智德 2014/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡智德台中
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10.2 km | 00:50:01 | 04:53/km

日期: 2014-01-15 19:22 - 地點: 大甲馬鳴埔來回 - 天氣: 冷 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 43%

Pace: 04'46" / 05'12" / 05'04" / 05'11" / 04'46" / 04'38" / 04'57" / 04'40" / 04'38" / 04'49" / 05'53" /

天氣很冷!
剛起跑呼吸及身體都非常不適><
但冷有個好處!跑得快才會熱~
登頂過後身體暖了~速度就出來了~
持續努力!加油

1月累積里程 : 300.92 km

美津濃 Wave Inspire 9 累積 : 403.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Kelly Wu, 安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'12"	00:09'58"
3	05'04"	00:15'02"
4	05'11"	00:20'13"
5	04'46"	00:24'59"
6	04'38"	00:29'37"
7	04'57"	00:34'34"
8	04'40"	00:39'14"
9	04'38"	00:43'52"
10	04'49"	00:48'41"
10.2	05'53"	00:50'01"

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