楊崇德Yang,Chung-Te 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊崇德Yang,Chung-Te 台中
ID 148594

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楊崇德Yang,Chung-Te

半馬 | 01:55:13 | 05:27/km | 第10半馬

雙魚線上馬

官方成績
日期	2018-03-17
成績	01:55:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

官方證書

楊崇德Yang,Chung-Te

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'25")

00:26'25" (+00'12")

00:52'38"

10 km

(00:52'38")

00:26'13"

15 km

(01:20'43")

00:28'05" (+01'52")

00:56'01" (+03'23")

20 km

(01:48'39")

00:27'56" (+01'43")

Finish

(01:55:13)

日期: 2018-03-17 06:08 - 平均心率: 183 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 不佳(55)

賽後評分: 空品差。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 138.87 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 1022.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

chin-fang Lin錦芳, Bear Hsieh 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'17"	00:10'54"
3	05'08"	00:16'02"
4	05'09"	00:21'11"
5	05'14"	00:26'25"
6	05'12"	00:31'37"
7	05'13"	00:36'50"
8	05'16"	00:42'06"
9	05'16"	00:47'22"
10	05'16"	00:52'38"
11	05'32"	00:58'10"
12	05'24"	01:03'34"
13	05'27"	01:09'01"
14	05'28"	01:14'29"
15	06'14"	01:20'43"
16	05'31"	01:26'14"
17	05'30"	01:31'44"
18	05'34"	01:37'18"
19	05'41"	01:42'59"
20	05'40"	01:48'39"
21	05'35"	01:54'14"
21.2	06'16"	01:55'12"

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成績 : 05:37:09

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