Iris Hsu 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Iris Hsu 台北市
ID 334072

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1.0 km | 00:07:18 | 07:14/km

日期: 2018-03-15 19:57 - 平均心率: 143 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'14" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

00'04"

(07'18")

07'15" (+00'01")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.02 km

美津濃 wave rider 20 累積 : 989.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Nomo Wang, Ellen Wu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
1.0	08'09"	00:07'19"

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