10.0 km | 01:01:22 | 06:09/km日期: 2018-03-16 06:15 - 平均心率: 154 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'16" / 06'03" / 06'05" / 06'02" / 06'00" / 06'06" / 06'14" / 06'14" / 06'14" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'04" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'02" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'05" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'14" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'14" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'13" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'18" (+00'19") | 974 / 9974 |
經過一番折騰,馬拉松世界與Garmin Connect 又手牽手了!
這種天氣,真的很適合在「河堤牽牽手、散散步,短暫擁抱」,不,是「在河濱甩甩手、跑跑步、短暫運動」啦!
#我也想做退休月領16萬的法官
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 154.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'03" | 00:12'19" |
3 | 06'05" | 00:18'24" |
4 | 06'02" | 00:24'26" |
5 | 06'00" | 00:30'26" |
6 | 06'06" | 00:36'32" |
7 | 06'14" | 00:42'46" |
8 | 06'14" | 00:49'00" |
9 | 06'14" | 00:55'14" |
10.0 | 06'18" | 01:01'23" |