4.8 km | 01:32:11 | 19:09/km日期: 2018-03-15 19:58 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 35'39" / 15'42" / 13'50" / 15'49" / 13'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'23" (+05'45") | 887 / 887 |
2 | | 01:55'02" (+41'24") | 1 / 888 |
3 | | 00'00" | 0 / 888 |
4 | | 01:42'16" (+28'38") | 1 / 889 |
5 | | 04:37'48" (+24'10") | 43 / 933 |
6 | | 20'51" (+07'13") | 1000 / 1933 |
7 | | 13'38" | 1000 / 2933 |
8 | | 15'51" (+02'13") | 1000 / 3933 |
9 | | 13'55" (+00'17") | 879 / 4812 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 77.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 35'39" | 00:35'39" |
2 | 15'42" | 00:51'21" |
3 | 13'50" | 01:05'11" |
4 | 15'49" | 01:21'00" |
4.8 | 13'48" | 01:32'13" |