12.0 km | 01:06:08 | 05:30/km日期: 2018-03-16 11:23 - 平均心率: 148 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'33" / 05'27" / 05'29" / 05'32" / 05'35" / 05'33" / 05'46" / 05'30" / 05'32" / 05'27" / 05'32" / 05'32" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'31" (+00'09") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'06" | 11 / 12011 |
左跑6K~右跑6K~慢慢跑《練心》~~
（=^.^=）~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 331.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'27" | 00:11'00" |
| 3 | 05'29" | 00:16'29" |
| 4 | 05'32" | 00:22'01" |
| 5 | 05'35" | 00:27'36" |
| 6 | 05'33" | 00:33'09" |
| 7 | 05'46" | 00:38'55" |
| 8 | 05'30" | 00:44'25" |
| 9 | 05'32" | 00:49'57" |
| 10 | 05'27" | 00:55'24" |
| 11 | 05'32" | 01:00'56" |
| 12 | 05'32" | 01:06'28" |
| 12.0 | 04'17" | 01:06'31" |
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