21.6 km | 02:05:38 | 05:49/km日期: 2012-10-15 06:16 - 地點: 頭前溪自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 71 - 卡路里: 1223 Cal
Pace: 06'00" / 05'59" / 05'48" / 05'52" / 05'52" / 05'48" / 05'49" / 05'56" / 05'47" / 05'46" / 05'33" / 05'39" / 05'46" / 05'58" / 05'55" / 05'55" / 06'00" / 06'06" / 05'49" / 05'41" / 05'44" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" | 12728 / 12728 |
2 | | 05'54" (+00'06") | 3513 / 16241 |
3 | | 05'48" | 5298 / 21540 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 102.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'59" | 00:11'59" |
3 | 05'48" | 00:17'47" |
4 | 05'52" | 00:23'39" |
5 | 05'52" | 00:29'31" |
6 | 05'48" | 00:35'19" |
7 | 05'49" | 00:41'08" |
8 | 05'56" | 00:47'04" |
9 | 05'47" | 00:52'51" |
10 | 05'46" | 00:58'37" |
11 | 05'33" | 01:04'10" |
12 | 05'39" | 01:09'49" |
13 | 05'46" | 01:15'35" |
14 | 05'58" | 01:21'33" |
15 | 05'55" | 01:27'28" |
16 | 05'55" | 01:33'23" |
17 | 06'00" | 01:39'23" |
18 | 06'06" | 01:45'29" |
19 | 05'49" | 01:51'18" |
20 | 05'41" | 01:56'59" |
21 | 05'44" | 02:02'43" |
21.6 | 05'10" | 02:05'38" |