Redface Wang 2018/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Redface Wang 新北市
ID 257140

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5.0 km | 00:29:37 | 05:55/km

日期: 2018-03-16 06:32 - 地點: 疏洪圳邊公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'07" / 06'09" / 06'06" / 05'49" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'02")

05'55" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'08")

06'06" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'48"

(23'57")

05'48"

1000 / 4000

5

05'39"

(29'36")

05'39"

999 / 4999

新北市

Redface Wang

·

今天早上天氣陰陰的. . .
大家早安
小週末愉快喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.46 km

母子鱷魚第三代丫拖累積 : 495.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖小雄, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 57 人說推

·

觀看另 14 則留言

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!運動快樂，用餐愉悅~

2018-03-16 17:54 ·

1 個人推

DakotaDe 萬金石就順順跑喔~沒要拼多快, 但還是會小認真一下^^

2018-03-17 00:06 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'09"	00:12'16"
3	06'06"	00:18'22"
4	05'49"	00:24'11"
5.0	05'39"	00:29'50"

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