11.5 km | 01:04:50 | 05:37/km日期: 2018-03-13 18:05 - 總爬升: 142 m - 地點: 腳踏車步道 - 天氣: 涼涼的風 - 平均心率: 154 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'47" / 05'37" / 05'24" / 05'20" / 05'22" / 05'22" / 05'55" / 05'56" / 05'30" / 05'27" / 06'04" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'36" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'20" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'21" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'22" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'54" (+00'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'56" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'30" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'27" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'58" (+00'38") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'03" (+00'43") | 526 / 11526 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
237.16 km 美津濃 Wave Rider 20–2E-深藍 累積 :
1180.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'37" | 00:11'24" |
3 | 05'24" | 00:16'48" |
4 | 05'20" | 00:22'08" |
5 | 05'22" | 00:27'30" |
6 | 05'22" | 00:32'52" |
7 | 05'55" | 00:38'47" |
8 | 05'56" | 00:44'43" |
9 | 05'30" | 00:50'13" |
10 | 05'27" | 00:55'40" |
11 | 06'04" | 01:01'44" |
11.5 | 06'02" | 01:04'55" |