葛芃欣 2018/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

葛芃欣台中
ID 18081

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:26:03 | 04:20/km

日期: 2018-03-14 06:39 - 總爬升: 179 m - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 04'01" / 04'07" / 04'03" / 04'09" / 04'05" / 5650'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'01"

1000 / 1000

2

04'07"

(08'08")

04'07" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'02"

(12'10")

04'02" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'09"

(16'20")

04'09" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'05"

(20'25")

04'05" (+00'04")

1000 / 5000

6

05'38"

(26'03")

05'37" (+01'36")

1001 / 6001

3月累積里程 : 478.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

休閒藝術家, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'07"	00:08'08"
3	04'03"	00:12'11"
4	04'09"	00:16'20"
5	04'05"	00:20'25"
6.0	05'38"	00:26'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km