5.7 km | 00:38:56 | 06:49/km日期: 2018-03-06 20:23 - 平均心率: 151 - 卡路里: 250 Cal - 總步數: 5896 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'30" / 06'51" / 07'01" / 06'24" / 06'53" / 07'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'56" (+01'03") | 216 / 216 | 166 / 86 |
| 2 | | 06'26" (+00'33") | 996 / 1212 | 162 / 95 |
| 3 | | 07'25" (+01'32") | 157 / 1369 | 147 / 91 |
| 4 | | 06'55" (+01'02") | 996 / 2365 | 153 / 94 |
| 5 | | 10'35" (+04'42") | 110 / 2475 | 78 / 121 |
| 6 | | 05'53" | 995 / 3471 | 174 / 97 |
| 7 | | 09'49" (+03'56") | 118 / 3590 | 92 / 110 |
| 8 | | 06'13" (+00'20") | 1000 / 4590 | 162 / 99 |
| 9 | | 19'56" (+14'03") | 58 / 4649 | 47 / 106 |
| 10 | | 06'12" (+00'19") | 995 / 5645 | 164 / 97 |
| 11 | | 18'10" (+12'17") | 64 / 5709 | 62 / 87 |
沒認真暖身的間歇失敗～
每公里6分速+70秒休息～好累啊～
膝蓋已卡卡～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
94.26 km 
Mizuno Wave Inspire 12 累積 :
943.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'51" | 00:13'21" |
| 3 | 07'01" | 00:20'22" |
| 4 | 06'24" | 00:26'46" |
| 5 | 06'53" | 00:33'39" |
| 5.7 | 07'41" | 00:39'06" |
展開計圈分析
留言 
