Wilson Lock 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lock 香港
ID 12568

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15.7 km | 01:32:14 | 05:52/km

日期: 2014-01-18 07:30 - 總爬升: 201 m - 地點: 坑口->郵輪碼頭 - 卡路里: 1259 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 53%

Pace: 04'24" / 03'33" / 05'23" / 05'27" / 07'19" / 07'39" / 05'29" / 05'47" / 06'03" / 06'16" / 06'07" / 05'49" / 06'10" / 06'11" / 06'09" / 06'12" /

1月累積里程 : 147.33 km

Mizuno Wave Rider 16 Yellow 累積 : 903.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Joe Lam, 悠跑andy 和其他 29 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	03'33"	00:07'57"
3	05'23"	00:13'20"
4	05'27"	00:18'47"
5	07'19"	00:26'06"
6	07'39"	00:33'45"
7	05'29"	00:39'14"
8	05'47"	00:45'01"
9	06'03"	00:51'04"
10	06'16"	00:57'20"
11	06'07"	01:03'27"
12	05'49"	01:09'16"
13	06'10"	01:15'26"
14	06'11"	01:21'37"
15	06'09"	01:27'46"
15.7	06'12"	01:32'14"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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