4.5 km | 00:28:10 | 06:16/km日期: 2018-03-12 11:26 - 平均心率: 92 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 128
Pace: 16'03" / 02'22" / 47'26" / 02'26" / 22'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'30" (+13'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 02'20" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'17" (+01'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 02'26" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'10" (+04'50") | 470 / 4470 |
6 | | 11'26" (+09'06") | 20 / 4491 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 131.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'03" | 00:16'03" |
2 | 02'22" | 00:18'25" |
3 | 47'26" | 01:05'51" |
4 | 02'26" | 01:08'17" |
4.5 | 22'16" | 01:19'14" |