Vivian Lee 2018/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Lee 基隆
ID 356472

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1.7 km | 00:10:19 | 06:02/km

日期: 2018-03-14 19:49 - 地點: 師大田徑場 - 平均心率: 164 - 卡路里: 89 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'03" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

04'13"

(10'16")

05'56"

709 / 1709

課前暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 129.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.7	05'59"	00:10'18"

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