少洋 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

少洋新北市
ID 193741

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1.1 km | 00:06:54 | 06:33/km

日期: 2018-03-13 06:23 - 平均心率: 154 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'35" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

00'19"

(06'54")

05'54"

54 / 1054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 312.74 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.1	05'51"	00:06'54"

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