shuyin 2014/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

shuyin 台南
ID 1221

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4.7 km | 00:57:47 | 12:22/km

日期: 2014-01-09 07:21 - 總爬升: 592 m - 地點: 大凍山 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'01"

(12'01")

5.85

1171 / 1171

2

13'16"

(25'17")

5.01 (-0.85)

1106 / 2278

3

09'14"

(34'31")

5.13 (-0.73)

788 / 3066

4

13'27"

(47'58")

4.18 (-1.67)

936 / 4002

5

05'51"

(53'49")

4.41 (-1.45)

429 / 4432

6

03'58"

(57'47")

3.57 (-2.29)

235 / 4668

台南

shuyin

大凍山三角點

·

台南

shuyin

最後這一段階梯啊…真會讓人軟腳~

·

(不按暫停)
輕裝，有在時限內上到三角點。
何時才能"跑"上去呢？期待這一天的到來！
(海藍色裸足鞋)

XT 上傳 | 10 years ago

Lionel Chen, shadow (LDS超馬團) 和其他 30 人說推

·

kaikai 我喜歡慢慢走在山林裡！

2014-01-09 19:45 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	10'52"	00:21'37"
3	12'16"	00:33'53"
4	14'03"	00:47'56"
4.7	14'44"	00:57'47"

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