Juis 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Juis 新竹
ID 6514

501 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.0 km | 00:14:10 | 14:06/km

日期: 2014-01-18 13:14 - 地點: 嘉義 - 天氣: 晴 - 卡路里: 64 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 47%

Pace: 14'06" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'58"

(02'58")

14'52" (+02'20")

200 / 200

2

02'30"

(05'29")

12'34" (+00'02")

200 / 400

3

02'30"

(07'59")

12'32"

200 / 600

4

02'39"

(10'39")

13'17" (+00'45")

200 / 800

5

03'26"

(14'06")

17'14" (+04'42")

200 / 1000

6

00'04"

(14'10")

19'50" (+07'18")

3 / 1003

火車站到小朋友外婆家。
帶小朋友走自助路線，不要走計程車路線，哈。

1月累積里程 : 142.64 km

路邊攤涼鞋累積 : 341.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

霱兒, 廖紋樑和其他 67 人說推

·

觀看另 4 則留言

Ya Lan Chen 火車站走到外婆家很近ㄟ...還想坐計程車?? 會被拒載吧~

2014-01-20 13:57 ·

Juis 你問問你同學, 看偶們有沒有被拒載過~ 這段路偶向來都是靠雙腳的~ 但一家子後, 就不是偶決定的了~ XD

2014-01-20 14:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'06"	00:14'06"
1.0	08'44"	00:14'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"