吳家毓 2018/03/12 訓練日誌

吳家毓新竹
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吳家毓

10.4 km | 01:08:01 | 06:30/km

日期: 2018-03-12 05:46 - 地點: 河濱 - 天氣: 感覺不像14度，好冷啊 - 平均心率: 110 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'05" / 06'58" / 06'34" / 06'16" / 06'22" / 06'32" / 06'23" / 06'38" / 06'14" / 06'10" / 06'15" /

晨跑日常

3月累積里程 : 302.28 km

BROOKS PureConnect 4 (粉橘色的輕量路跑) 累積 : 1367.3 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'58"	00:14'03"
3	06'34"	00:20'37"
4	06'16"	00:26'53"
5	06'22"	00:33'15"
6	06'32"	00:39'47"
7	06'23"	00:46'10"
8	06'38"	00:52'48"
9	06'14"	00:59'02"
10	06'10"	01:05'12"
10.5	06'11"	01:08'01"

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