sidney 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

sidney 新竹
ID 321692

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0.4 km | 00:03:20 | 07:30/km

日期: 2018-03-13 18:53 - 平均心率: 133 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 222.96 km

Nike Free-RN 累積 : 166.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ted Chang, sisily.lee 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'30"	00:03'20"

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