13.4 km | 01:00:49 | 04:32/km日期: 2018-03-11 20:41 - 地點: 景美橋-馬場町來回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 04'32" / 04'32" / 04'29" / 04'31" / 04'32" / 04'28" / 04'30" / 04'38" / 04'37" / 04'35" / 04'39" / 04'30" / 04'28" / 04'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'31" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'29" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'30" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'31" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'28" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'29" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'38" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'36" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'35" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'38" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'29" (+00'01") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'28" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'24" | 407 / 13407 |
中午吃完跑友花姬姬&彭琪鋒的喜宴後，超飽超撐，傍晚補眠完趕緊跑步消化。去程沒什麼鋒但也不求快，肚子撐著所以4:30/KM左右順著跑，回程一直到福和橋都逆風，不知不覺也就被降到4:35~4:38/KM，過人行陸橋之後才比較好跑，才能加速到4:30/KM內。平均步頻194/分，最高204/分，平均心率157/分，最高173/分(永福橋到景美最後3K稍微加速)。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
250.69 km 
ASICS Tartherzeal 3-Wide TJR278-9090(黑) 累積 :
2500.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'32" | 00:09'04" |
| 3 | 04'29" | 00:13'33" |
| 4 | 04'31" | 00:18'04" |
| 5 | 04'32" | 00:22'36" |
| 6 | 04'28" | 00:27'04" |
| 7 | 04'30" | 00:31'34" |
| 8 | 04'38" | 00:36'12" |
| 9 | 04'37" | 00:40'49" |
| 10 | 04'35" | 00:45'24" |
| 11 | 04'39" | 00:50'03" |
| 12 | 04'30" | 00:54'33" |
| 13 | 04'28" | 00:59'01" |
| 13.4 | 04'25" | 01:00'49" |
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