楊崇德Yang,Chung-Te 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊崇德Yang,Chung-Te 台中
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楊崇德Yang,Chung-Te

3.5 km | 00:27:03 | 07:45/km

日期: 2018-03-12 17:42 - 平均心率: 150 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'05" / 08'01" / 07'50" / 08'22" /

陪小孩跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 138.87 km

Brooks Pure Cadence 3 累積 : 800.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Bear Hsieh, 何志倉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	08'01"	00:15'06"
3	07'50"	00:22'56"
3.5	08'18"	00:27'02"

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成績 : 05:37:09

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