吳家毓 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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21.1 km | 02:05:36 | 05:57/km

日期: 2018-03-11 07:54 - 總爬升: 117 m - 地點: 河濱遇到備戰全馬的草帽 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 1114 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'50" / 05'41" / 05'43" / 05'50" / 05'53" / 05'56" / 05'49" / 05'55" / 05'53" / 06'01" / 05'48" / 05'52" / 06'13" / 06'10" / 06'14" / 06'11" / 06'03" / 06'10" / 06'03" / 05'56" / 05'53" / 05'55" /

JOG 2hr

3月累積里程 : 302.28 km

BROOKS PureConnect 4 (粉橘色的輕量路跑) 累積 : 1367.3 km

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觀看另 1 則留言

吳家毓這很慢也最好追不到.........

2018-03-13 11:19 ·

1 個人推

奕修（Tang) 下次努力一點追

2018-03-13 13:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'41"	00:11'31"
3	05'43"	00:17'14"
4	05'50"	00:23'04"
5	05'53"	00:28'57"
6	05'56"	00:34'53"
7	05'49"	00:40'42"
8	05'55"	00:46'37"
9	05'53"	00:52'30"
10	06'01"	00:58'31"
11	05'48"	01:04'19"
12	05'52"	01:10'11"
13	06'13"	01:16'24"
14	06'10"	01:22'34"
15	06'14"	01:28'48"
16	06'11"	01:34'59"
17	06'03"	01:41'02"
18	06'10"	01:47'12"
19	06'03"	01:53'15"
20	05'56"	01:59'11"
21	05'53"	02:05'04"
21.1	05'52"	02:05'36"

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