Chi_Rong_Chang 2014/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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13.8 km | 01:20:12 | 05:49/km

日期: 2014-01-17 06:46 - 總爬升: 411 m - 地點: 藤山步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 830 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 76%

Pace: 05'00" / 06'46" / 07'57" / 08'07" / 08'23" / 05'46" / 04'40" / 03'57" / 03'44" / 03'14" / 04'27" / 04'35" / 05'22" / 04'47" / 00'35" /

m1有偸灌水,還好mp3有掐時間,不然又出現假象.
仁義潭馬前灌個里程順便跟新鞋培養感情~~

1月累積里程 : 201.49 km

New Balance M3090NY2 累積 : 776.4 km

M1 上傳 | 10 years ago

caster_J, Stanely 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	06'46"	00:11'46"
3	07'57"	00:19'43"
4	08'07"	00:27'50"
5	08'23"	00:36'13"
6	05'46"	00:41'59"
7	04'40"	00:46'39"
8	03'57"	00:50'36"
9	03'44"	00:54'20"
10	03'14"	00:57'34"
11	04'27"	01:02'01"
12	04'35"	01:06'36"
13	05'22"	01:11'58"
14	04'47"	01:16'45"
14.3	01'40"	01:17'12"

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