趙森勇 2018/03/04 訓練日誌

趙森勇新北市
ID 240947

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趙森勇

全馬 | 05:38:18 | 08:01/km | 第188馬

2018 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	05:38:18
總名次	712 / 2027
分組名次	209 / 481
平均速度	08:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'03")

00:42'03" (+08'40")

01:27'34" (+14'53")

10 km

(01:27'34")

00:45'31" (+12'08")

15 km

(02:00'57")

00:33'23"

01:12'41"

20 km

(02:40'15")

00:39'18" (+05'55")

25 km

(03:18'17")

00:38'02" (+04'39")

01:13'21" (+00'40")

30 km

(03:53'36")

00:35'19" (+01'56")

35 km

(04:45'00")

00:51'24" (+18'01")

01:27'11" (+14'30")

40 km

(05:20'47")

00:35'47" (+02'24")

Finish

(05:38:18)

日期: 2018-03-04 08:30 - 總爬升: 1041 m - 卡路里: 2319 Cal - 總步數: 36884 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(27)

新北市

趙森勇

青岐．黝黑｜說推

留言

賽後評分: 這兩三年，飯盒不是很理想
給 3 星

3月累積里程 : 134.92 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

long_huang 和梁澤鈞說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'17"	00:14'10"
3	08'09"	00:22'19"
4	10'19"	00:32'38"
5	09'25"	00:42'03"
6	07'05"	00:49'08"
7	08'50"	00:57'58"
8	08'46"	01:06'44"
9	07'27"	01:14'11"
10	13'23"	01:27'34"
11	05'17"	01:32'51"
12	09'11"	01:42'02"
13	07'24"	01:49'26"
14	05'48"	01:55'14"
15	05'43"	02:00'57"
16	10'07"	02:11'04"
17	07'55"	02:18'59"
18	07'03"	02:26'02"
19	07'04"	02:33'06"
20	07'09"	02:40'15"
21	07'24"	02:47'39"
22	07'27"	02:55'06"
23	09'30"	03:04'36"
24	06'22"	03:10'58"
25	07'19"	03:18'17"
26	06'27"	03:24'44"
27	06'06"	03:30'50"
28	08'01"	03:38'51"
29	06'09"	03:45'00"
30	08'36"	03:53'36"
31	09'22"	04:02'58"
32	10'17"	04:13'15"
33	08'26"	04:21'41"
34	09'16"	04:30'57"
35	14'03"	04:45'00"
36	07'32"	04:52'32"
37	06'51"	04:59'23"
38	06'33"	05:05'56"
39	08'17"	05:14'13"
40	06'34"	05:20'47"
41	07'25"	05:28'12"
42	05'32"	05:33'44"
43	06'28"	05:40'12"
43.0	--'--"	05:40'12"