8.5 km | 00:52:54 | 06:12/km日期: 2018-03-10 09:00 - 地點: 百年大鎮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 514 Cal - 總步數: 8454 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'11" / 06'54" / 05'59" / 06'06" / 06'11" / 06'07" / 06'06" / 05'49" / 06'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'44" (+01'07") | 1007 / 1007 | 148 / 99 |
| 2 | | 06'55" (+01'18") | 1007 / 2014 | 164 / 87 |
| 3 | | 05'58" (+00'21") | 1003 / 3018 | 159 / 104 |
| 4 | | 06'01" (+00'24") | 1000 / 4018 | 162 / 102 |
| 5 | | 06'12" (+00'35") | 1002 / 5020 | 162 / 99 |
| 6 | | 06'01" (+00'24") | 1001 / 6021 | 163 / 101 |
| 7 | | 06'13" (+00'36") | 1003 / 7025 | 164 / 97 |
| 8 | | 05'37" | 1001 / 8026 | 153 / 115 |
| 9 | | 05'38" (+00'01") | 522 / 8548 | 157 / 112 |
下夜班原本是要慢慢跑的，但跑著、跑著精神就好了起來，變成了一般的速度，越跑越舒服。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
355.81 km 
lotto 藍色ㄚ拖-107.07.09 累積 :
1642.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'54" | 00:13'05" |
| 3 | 05'59" | 00:19'04" |
| 4 | 06'06" | 00:25'10" |
| 5 | 06'11" | 00:31'21" |
| 6 | 06'07" | 00:37'28" |
| 7 | 06'06" | 00:43'34" |
| 8 | 05'49" | 00:49'23" |
| 8.5 | 06'43" | 00:52'54" |
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