kenwa 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

kenwa 高雄
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1.0 km | 00:05:18 | 05:20/km

日期: 2018-03-11 05:17 - 地點: 國道 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 134 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'20" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 311.55 km

ASICS TARTHERZEAL 5 WIDE(藍) 累積 : 2324.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

品衡(慢慢蛇), alan 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'20"	00:05'18"

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