dky360 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

dky360 桃園
ID 135216

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1.8 km | 00:09:51 | 05:26/km

日期: 2018-03-06 17:02 - 地點: 南門國小→中山國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'11" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

04'39"

(09'51")

05'44" (+00'33")

811 / 1811

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.90 km

PUMA Expedite 累積 : 538.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.8	06'23"	00:10'22"

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