dky360 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

dky360 桃園
ID 135216

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2.0 km | 00:10:37 | 05:23/km

日期: 2018-03-05 16:54 - 地點: 南門國小→中山國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 00'56" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

04'49"

(10'37")

04'58"

969 / 1969

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.90 km

DIADORA DA7AMC5370 累積 : 281.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jimmy Pan 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'56"	00:00'56"
2.0	04'58"	00:05'45"

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