sita(蚯蚓) 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

sita(蚯蚓) 台北市
ID 2560

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1.1 km | 01:50:17 | 103:45/km

日期: 2018-03-04 10:41 - 總爬升: 575 m - 地點: 烘爐地山 - 平均心率: 87 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 13958 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 7 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:50'06"

(01:50'06")

0.55

1003 / 1003

126 / 7

2

00'11"

(01:50'17")

20.69

62 / 1066

141 / 241

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 簡銘進和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	79'11"	01:19'11"
1.1	494'26"	01:50'17"

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